每天饮用多少水，才能保持身体健康呢？

    根据各个人的不同，每人每天需要摄取的水量虽然不同，但是从女性健康学的角度来看，女性需要摄取的水量更多。

    据有关研究小组的调查显示，随着身体活动的增加，高温多湿的气候，干燥的室内空气，大气中水蒸气的降低，需要摄取的水分就会增多。

    健康人的平均水分摄取量为每天2.7升，因为需要摄取的水分中有20%是通过食物来实现的，剩下的2.2升左右的水分大概需要摄取9杯左右的水分。

    饮食牛奶，茶，果汁，运动型饮料同样具有好的效果。但是富含咖啡因和酒精的饮料能够促使水分的排出，不利于维持水分。

    健康成人在不觉得渴的情况下，或者小便没有颜色或略显微黄说明水分摄取量比较适中。